咱们或许都有这种阅历，在平常患病去看医师的时分，医师总是会叫咱们伸出舌头看一下。由于舌头上的一些改变可以在必定程度上协助医师更好的确诊病况。一般正常的舌头是淡红色的，假如呈现疾病，或许舌头也会跟着改变。而咱们或许不知道的是，从舌头上看还可以清楚自己血糖是否升高了。
舌头呈现哪3种报警信号阐明血糖高了？
一、舌头外表枯燥。假如血糖升高或许操控欠安，患者的舌头外表会特别枯燥。这是由于血糖升高后让渗透压变大，就会让就在舌头的津液渗会血管，这时分舌头就会由于没有津液的润泽而呈现枯燥。这时分要及时查看血糖，在医师的主张下进行血糖操控。
二、舌头偏红。刚开始发现糖尿病的患者，假如呈现舌头偏红，就阐明身体有内热，要及时吃一些清热的食物。而一旦呈现舌头暗红或许暗紫，就阐明血糖现已上升，糖尿病现已到了晚期。还要留意调查舌底静脉，假如呈现粗暗的现象，就阐明血液活动不畅，这样简单伴随着心脑血管疾病呈现。
三、舌苔变厚。糖尿病患者假如发现了自己的舌苔变厚，或许是在暗示着血糖操控欠安，有时分患者会发现了自己的舌头上有一层浆糊，将舌头下结构纹理都看不清楚了，便是舌苔很厚，这是提示患者血糖上升了。
血糖升高怎么操控？
一、早餐吃点稠的。很多人都喜爱在早上吃稀粥患者稀饭，以为简单消化，可是吃稀饭简单让餐后的血糖上升。因而，在早餐的时分最好吃点稠的。
二、餐盘选用小号的。选用小号的餐具可以大大削减食物的摄入量，可以有用操控体重。
三、添加维生素c的摄入。可以在平常恰当进步维生素c的摄入，可以避免动脉血管被损坏，可以更好的下降心脏病的发作，然后削减糖尿病并发症的发作。
四、操控体重。要留意每天饭量的摄入，操控好自己的体重，避免体重上升而让血糖升高。
