11月10日，2019锡山宛山湖国际马拉松将如期而至。今年是该赛事第二次举办，去年首届赛事共吸引到来自世界各地的6000余名马拉松爱好者前来参赛，起始点的观摩人数一度超过17000人，足见广大跑者热情之高涨。今年的宛马仍以全马赛事为主，参赛规模将提升至12000人，其中全马8000人，迷你5公里4000人。
赛道方面，宛马将继续沿用“大象”赛道，不仅会途径锡山核心区域，也会穿梭在知名景点当中。首届赛事中，宛山湖花海备受好评，引得跑友们纷纷称赞。经过优化，今年赛事中花海的面积将进一步扩大，给来自海内外的选手更深度的参赛体验。
说到宛山湖，那必须要和各位好好介绍下了，毕竟以景观命名的马拉松赛，跑马观景的“重要性”自不必说。
先说宛山湖所在的锡山，锡山区位于无锡东部，由原锡山市(无锡县)撤市建区而来。近年来，锡山全区经济、政治文化、社会以及生态文明建设方面都取得了较好成绩。2017年，锡山区共有工业企业6000余家，其中产值超亿元企业195家，超5亿元企业29家。
同时，以锡东新城商务区为核心的锡东新城城市功能逐步完善。宛山湖生态湿地公园，就位于锡东新城东边锡山S-park科技新城核心区域。该公园总面积约311公顷(含水面)，总造价约3.5亿元，是锡山区目前最大的水生态环境修复工程。
宛山湖区域因环境优美，吸引到不少野生禽鸟栖居，也因此获得美誉无数，有“中国水乡塞纳河”之称。在这样的优美环境中奔跑，既能深切感受锡山区的发展变化，又能在美景中放松心情。随着深秋来临，带着家人来到宛山湖景区，来一场跑马+旅行的团聚，满足感爆表。
当然，还有一件事儿千万不能忽略，那就是运动补盐。很多参加马拉松的跑友往往关注身体大量出汗而缺水的情况，能够做到及时补水、但是却忽略了补盐。在做长时间、高强度的运动时，除了喝水外，还要及时补盐。因为运动中身体大量出汗，会导致电解质大量流失，尤其是其中的钠离子，如果不及时补充会引起低钠血症，轻者将会带来疲劳感、运动能力低下、抽筋等症状，严重的情况下，有可能导致人体心力衰竭，而心力衰竭正是猝死的重要原因之一。所以各位跑友一定要及时补盐，平衡电解质。
越来越多的跑友们已经注意到，传统佐餐伴侣乌江榨菜也在今年踏上了马拉松赛道，为跑友健康护航。作为乌江榨菜因其口感鲜脆爽口、不伤肠胃，且便于携带等优点，逐渐替代盐丸成为马拉松补盐的新选择，可及时为跑友提供补给，快速平衡电解质。
乌江榨菜将通过多种形式参与到赛前、赛中及赛后的环节中，前来参赛的选手可以尽情地迈开双腿，享受跑步的乐趣。此外，和家人游玩时同样可以备上一包乌江榨菜，无惧旅途饥饿。
