一年减重多少斤是在你的意料之内？几十斤或许现已满足令人惊喜，而一旦变成了三位数恐怕就不是惊人二字这么简略了。今日咱们要介绍的便是这样一位发明了奇观的年轻人。
他叫詹姆，一年的时刻就成功完成了人生逆袭，不只成功减重109斤，并且还完成了从胖子到肌肉男的改动，下面咱们就来看看他的蜕变阅历。
詹姆从小就有运动的习气，足球、摔跤等体育运动都是他的独爱。仅仅由于他特别爱吃，喜欢吃各种食物，所以他一直都瘦不下来。直到进入高中，由于双膝肌腱撕裂，他需求歇息不能在参与体育运动了。也是从那一刻开端，他的体重开端有了添加的趋势。
一开端他并没有介意，觉得没什么大不了的。脱离运动场的孤单伤感让他挑选吃东西的方法来添补空无。在接下来的几年里他的体重飙升。初三时体重只需168斤，而高二的时分现已到达272斤。高中毕业的体重数据咱们无从得知，由于此刻的他现已不愿意再面临自己的体重。
虽然他想为瘦身做出一些尽力，可他真实不知道该采纳什么方法。一天他为自己订货了XXL的衬衫和44号的大码裤子，可到货的时分穿上去竟然不合身了。这件事对他的牵动很大，他开端面临逃避了好久的体重。用秤一称，他的体重现已到达了290斤。再加上身高只需1米7，所以看起来就和一个球一般。
他开端下定决心一定要改动。首要他经过操控卡路里摄入来瘦身，大约六周的时刻后他总算看到了体重的改变。此刻的他并没有去健身房，也没有对饮食做太多的约束，只不过采纳少吃一点的方法，但这足以让他看到改变。
四个月后，詹姆成功瘦身36斤，此刻的他开端采纳愈加科学有用的练习方法，健身房成为不贰挑选。经过高强度间歇练习法，他感触到了健身的魅力。也是从那时开端，他有意识地添加一些健身常识的学习，就为了让自己的瘦身之路愈加顺利。
整整一年之后，詹姆的体重降到了181斤，比起一年前的290斤，足足减掉了109斤。现在的他和之前比较现已判若鸿沟，谁说胖子就要一路胖究竟，只需你支付你的尽力和汗水，就没什么方针不可能完成，这样的前后比照图作用现已满足震慑。
成功转型后，詹姆期望与别人共享自己的健身心得，为此他还成功考取了健身教练证书，期望有更多像他相同的人感触到健身运动的趣味。他说，已然自己可以做到，我们必定也能重要，全部并没那么困难。
