洗米华是谁你或许不知道，但必定听说过他和太太陈慧玲（洗米嫂）还有小三“玉兰油女孩”Mandy的爱情胶葛。
现在输赢好像现已要见分晓，洗米嫂越变越美，和孩子们亲密无间。洗米华不只大送珠宝，还现场唱情歌给洗米嫂听。
最近生日趴，她更是接地气地请闺蜜吃小龙虾，81岁公公参与力挺。妥妥的翻身逆袭战，人生赢家！
丫头是个不爱八卦的人，但也终究没能抵御汹涌的新闻。从最开端看热闹的心态，到疼爱洗米嫂，直到现在很敬服她。
划要点：当日子里呈现暴风雨，她并没有沉浸在哀痛中，而是越活越精彩，不光与朋友一同经商，还仍旧尽力健身坚持身段。
看她相片这哪是中年妇女，分明是个20多岁的小姑娘。
有了这样的根柢和意志，生完孩子身段天然康复得很快。
瑜伽逆袭战
任何的美丽都不会是没有原因的。想像她相同自强尽力收成真实的自己，丫头为咱们引荐一组日常减肥瑜伽体式，管住嘴迈开腿，自律加勤勉才干完成人生逆袭。
站立后弯(举臂拱背式)
1.拉伸脊椎和胸椎，舒展和开释驱逐后部的肌肉。
2.山式站立，双手向前平齐扩展，慢呼吸，向上扩展，眼睛目视指尖，再渐渐向后延伸双臂。
效果：这个体式能够轻松又有用扩展腰部两边削减脂肪与赘肉，消除手臂上的脂肪与赘肉美化线条。
树式
1.山式站姿。吸气，重心落于左脚，右脚脚尖落地，抬起右脚放在大腿内侧，脚尖向下，双手扶髋，坚持髋部中正。呼气，放松。
2.吸气双手合十放于胸腔，放松肩部，放松面部，两眼平视前方。呼气，放松。
3.吸气双手向上伸直，感觉身体无限向上延伸。呼气双手向两边翻开，扶住髋部，放下右脚，松开双手，回到山式站姿。
效果：树式是平衡体式的一种，能够训练屈髋肌群的力气和柔韧性。
鸟王式
1.山式站立。曲折左膝，把右腿绕过左膝叠放在左大腿上，右脚放在左小腿后，使右脚胫骨紧贴左小腿，右脚脚趾钩住左脚脚踝内侧上部，右腿彻底盘绕在左腿上，坚持平衡。
2.左手屈肘向上，上臂与胸齐平，前臂与地上笔直。
3.右手届肘，绕过左肘下方，再向上与左手合掌，使左肘放存右上臂的前部，挨近肘关节处，左臂彻底缠绕在右臂上。换边持续。
效果：鸟王式能够美化腹部，调整腿部线条。
站立前屈式
1.山式站立，双脚并扰或双脚分隔与肩同宽。
2.吸气，双手向上举过头顶。呼气，沉肩、收腹，手臂带动上身以髋为折点向前向下折叠到极限。
3.坚持3到5组呼吸。每次吸气时延伸脊柱，每次呼气时加强折叠。吸气，手臂带动上身动身。呼气，回到山式。
效果：这个动作能够拉伸腿部线条，紧致背部。
日常坚持身段小好方法：
辛苦工作一天后下班回家吃饭能够很快瘦下来哦。在家里自己做养分餐能舒缓一天紧绷的神经，还能够大大削减在外面吃饭的油腻，更有利于坚持身段哦！尽管咱们没有名人那么多烦恼，但多跟家人一同吃饭还能增进家庭爱情，让咱们愈加亲密无间呦！
成年人的国际便是越长大越无法，有许多不得不面临的工作。用“日子虐我千百遍，我待日子如初恋”的达观和最好的自己才干顺畅通行。每个人都是自己的第一名，加油吧，女孩！
图片来自：网络
修改：四汐
