原标题：常做这 5 个瑜伽体式，养颜减龄越做越年青！
想要气色好显年青，运动是不行少的，进步推陈出新，而练过瑜伽的人都知道，瑜伽中的倒置体式，能够让血液回流，推迟变老。
今日共享一组减龄瑜伽，常常操练，紧致皮肤推迟变老，让你的身体越来越年青。
1，站立前屈
站立，双脚并拢或分隔与髋同宽
吸气，延展脊柱
呼气，从髋部折叠向下
头部放松，双手向后抱住小腿
坚持8个呼吸
2，双角式
站立，双脚分隔约一腿长
双脚指向正前方，双手扶髋
呼气，从髋部折叠向下
双手放在双肩的正下方
屈手肘，头顶触地，四肢直线
坚持8个呼吸
3，下犬式
从四角跪姿开端
呼气，脚后跟向下踩，臀部向后向上
手指大大打开向下推地
将坐骨推到最高点，双腿伸直
坚持8个呼吸
4，融心式
四脚跪姿进入，坚持臀部不动
双手向前延展，胸腔尽量落地
手臂伸直，坚持1分钟
5，倒箭式
臀部双腿靠墙仰卧在垫面上
双腿并拢，双手放在身体的两边
闭上眼睛，坚持8个呼吸
小贴士：长时间熬夜会加快变老，所以尽量规则好作息哦
