太极年代
传承太极文明，宏扬太极精力
打太极拳是一项十分令人享用的运动，它动作圆活天然，真假清楚，刚柔相济，特别是能常年坚持早晨打太极拳的人，骨骼体系、呼吸体系、心血管体系以及身体的推陈出新方面，都比同龄的一般人要好。
拳友们常常挑选早晨练太极。不过有些晨练的中老年人对打拳中的一些细节不行留意，该起到的效果出不来，那就太惋惜了！
那就让我们我们一同来看一看晨练时必需要分外留意哪些问题：
专 注
太极拳着重意图用气，聚精会神，所以要求“心静”。有的人练拳前大声呼叫张三李四，嘻嘻哈哈，乃至音乐响起还在说个不断。这样打拳不只搅扰他人也达不到太极拳的训练意图，仅仅比画比画罢了。正确的办法是：静下心来不想不说与打拳无关的工作，是谓“平心静气”。
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进 食
还有的人起得很早，空腹到运动场上打拳，一打便是四五套，有拳有剑还有扇，到家吃早饭时刻现已过去了三四个小时，这时再饱吃一顿有许多晦气：从头天晚饭到第二天早饭相隔时刻太长，离正午饭时刻又太近，晦气于脾胃的消化运作；长时刻不及时进水，会形成血液黏稠，埋下血栓的危险。最好是起床后先喝一杯水。出门打拳前应少数进食，能够喝一杯奶，吃几片饼干或馒头片、面包片。
补 水
许多人打完拳今后就去买菜、逛商场、超市，快到正午才回家。他们忽视了一个打拳后要及时补水的问题。太极拳是气功的动功，我们都知道“气沉丹田”的方法，在整个打拳的过程中，由气引领四肢动作，练太极养气，但也会失水。所以，打拳之后半小时必定要喝水，最好是温开水，不要一次喝太多，但必定要喝。
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清 肺
还有一个自主吐痰的问题。太极拳运动对肺部也起到训练的效果，人们往往不在意，乃至对吐痰存在成见，觉得只要患者才会吐痰。其实，打拳之后的半小时回到家里，小太提醒您：能够试着从嗓子往外咯痰，有时或许便是一些白色黏液，但吐出来对健康十分有利。
